Alışkanlık haline gelen bu hatalar sağlığınızı tehdit ediyor.
Dr. Mehmet Öz, katıldığı bir yemekte basın mensupları ile bir araya geldi ve harika tavsiyelerde bulundu.
İşte sağlığınızı tehlikeye atan 7 hata...
1.SABAH ESNEME YAPMAMAK
Esneme hareketleri yapmanın kalp krizi riskini azaltma, stresi hafifletme ve kan dolaşımına yardımcı olması gibi birçok faydası vardır.
2- SABAH KAHVALTISINI İHMAL ETMEK
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu herkes duymuştur ve bu doğrudur. Kahvaltıyı öğün olarak atlamanın birçok negatif sonucu vardır.
3- GEÇ KALMAK
Bir yere geç kalmak hayatınıza önemli derecede stres ekler. Kronik enflamasyona ve yüksek tansiyona sebep olabilir. Yıllar geçtikçe kalp kaslarınız kalınlaşabilir, bu da yaşınız ilerledikçe bir çok sağlık problemine sebep olur.
4- BİLİNÇSİZCE YEMEK YEMEK
Iş yerinde birçok kişi öğleden sonra saat 3 civarında bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyar. Bu atıştırmalık genelde kalori yüklü olup bilinçsiz yeme kategorisine girer. Vücudumuza ne aldığımızı düşünmeden bir şeyler yemektir.
5- ÇOK FAZLA OTURMAK
İstatistikler iş yerinde her oturduğumuz saatin ölüm oranını yüzde 11 artırdığını göstermiştir. Tüm gün oturduğunuz süre içinde 30 dakikalık bir aktivite zamanı yaratın.
6- AİLE VE ARKADAŞLARDAN KOPMAK
Arkadaşlardan kopuk yaşamanın birçok sonucu vardır. Sevdiklerinizden izole yaşamak, bir stres kaynağıdır ve stresle sağlıklı ve yapıcı bir şekilde baş etmenizi engeller.
7- DÜZENLİ UYUMAMAK
Belirli bir uyku saati düzenine ve ritüeline sahip olmamak, kalitesiz ve yetersiz bir uykuya sebep olur. Yeterli uyku uyumamak diyabet hastası olmakla eşdeğerdir.
___________________________
Bugünkü Ziyaretçiler : 2
___________________________
Toplam Ziyaretçiler : 380322
___________________________
Bugünkü Tıklanma : 3
___________________________
Toplam Tıklanma : 1008695
___________________________
Ip Adresiniz : 3.135.205.26
___________________________
Yaşadığınız Ülke : T.C
___________________________
Hangi Sayfadasın : Ä°ÅŸte saÄŸlığınızı tehlikeye atan 7 hata...
___________________________
Herşeyi sorgula kanalı
