babacan17 - Sorunsuz Mide İçin Bunları Tüketin

Sorunsuz Mide İçin Bunları Tüketin

Mide sorunu yaşamak istemiyorsanız; bunlara yönelin.

Karnabahar : Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından koruyarak tüm sorunları giderebilir. İçeriğinde bulunan gefarnato maddesi ülser ilacının hammadesi olarak kullanılıyor.

Patates : Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuç suyu veya kereviz suyuyla karıştırarak için.

Elma sirkesi : Salatalarda elma sirkesi kullanabilirsiniz.

Maden suyu : Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor. Yemeklerden sonra içilebilir.

Ispanak : Ispanağı buharda pişirin veya haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.

Zeytinyağı : Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.

Baklagil : Fasulye, bezelye ve mercimekte var olan bioflavionid maddesi, midenin koruma görevini artırıyor.

Muz : Mideyi seven meyvelerin en başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.

Kızarmış ekmek : Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.

Meyankökü : Güçlü bir mide koruyucusu ve dostu. Yapılan son incelemelere göre midedeki çok fazla olan asitlenmeyi azaltır.

Haber365 Ana Sayfa» Kadın» Diyetin 5 Yanlışı

Diyetin 5 Yanlışı

Diyette sıklıkla yapılan hatalar...

1- Bugün kaçamak yaptım yarın toparlarım.

2- Bol kahve içerim, kahve zayıflatır.

3- Sabah limonlu su içerim yağlarım erir.

4- Büyük beden kıyafetler kusurlarımı kapatır.

5- Annem, teyzem de kiloluydu, ben de öyleyim.

Hastalıksız Yaşamın 9 Sırrı

Hastaslıksız yaşamak istiyorsanız; yapmanız gerekenler...

1-Sağlıklı ve Dengeli Beslenmek : Sağlıklı beslenmek kanseri bile %40 oranında azaltıyor. Örneğin D vitamini takviyesinin özellikle kışın, güneşin olmadığı zamanlarda alınması bağışıklığı güçlendirerek kanseri, osteoporoza bağlı kemik kırılmalarını, enfeksiyonları önleyebiliyor. Omega 3 desteğinin; kalp damar hastalıklarını, yüksek tansiyonu, depresyonu, hafıza problemlerini, romatizmal sorunları önlediği biliniyor.

2- Sigara ve Alkolden Uzak Durmak

3- Düzenli Egzersiz Yapmak: Düzenli yapılan sporun kilo almayı önlemesinin yanı sıra şeker hastalığını, yüksek tansiyonu hatta bağışıklığı güçlendirerek kanseri önlediği biliniyor.

4- İyi Uyumak

5- Belirli zamanlarda sağlık kontrollerine gitmek

6- Omega 3, D vitamini, antioksidanlar gibi besin takviyelerinden faydalanmak

7- Ruhsal detoks yapmak

8- Kendi içimize dönmek, meditasyon yapmak, dua etmek,

9- Önce kendimizi sonra her şeyi affetmek bizi birçok hastalıktan korur. Hasta isek de iyileşmeyi hızlandırır.

Hepsi Bir Arada Diyeti

Amerikalı uzmanların geliştirdiği herşeyi yiyerek zayıflama menüsü...

PAZARTESİ

Kahvaltı: Bir bardak elma ya da portakal suyu, kaymaksız süt, kepek ekmeğinden yapılmış bir tost ya da tost yerine iki dilim siyah ekmek.

Öğlen: Tavuklu ya da peynirli salata, siyah ekmek ya da çavdar ekmeği.

Akşam: 2 büyük yeşil biber, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, yarım yemek kaşığı köri sosu, bir adet orta boy soğan, az miktarda sarmısak, 2 küçük mantar, 1 çay kaşığı domates püresi. Biberleri yıkayın, uçlarını kesin ve içlerini çıkarın. Zeytinyağını bir kapta kızdırın, soğanı, sarmısağı, köri sosunu ve mantarı içine atın. 3 dakika kadar pişirin. Daha sonra domates püresini ekleyin. Ve tüm pişirdiklerinizi, içini oyduğunuz biberlerin içine doldurun ve 180 derecede bir saat pişirin.

SALI

Kahvaltı: Meyveli yoğurt. 150-200 gram yoğurdun içine yulaf koyun, karıştırın. Yanında inek ya da keçi sütü içebilirsiniz.

Öğlen: Fırınlamış patates ve barbunya.

Akşam: Karpuz, fasulyeli hindi. Zeytinyağı ile hindiyi, sarmısak ve fasulyeyle pişirin. İsteğe göre içine zencefil, havuç koyabilirsiniz. Ağız tadınız için yemeğe bir yemek kaşığı beyaz şarap eklemenizde hiçbir sakınca yok.

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Kaymaksız süt ve müsli. Soya sütü, yanında da ballı siyah ekmek

Öğlen: Sardalya, çavdar ekmeği, elma.

Akşam: Patates, zeytinyağı, 4 küçük mantar.Patatesleri haşlayın. Ayrı bir tencerede mantar ve soğanı kavurun, daha sonra, küçük küçük doğranmış patatesleri ekleyin. Beraber karıştırın.

Not: Yanında yoğurtlu veya limonlu ıspanak yemeği yiyebilirsiniz.

PERŞEMBE

Kahvaltı: Haşlanmış yumurta ve bir dilim kızarmış ekmek

Öğlen: Avokado, yeşil salata, bir miktar üzüm

Akşam: Taze sebze (brokoli, taze fasulye veya havuç), ızgara ciğer.

CUMA

Kahvaltı: Muz, bal ve yoğurdun içine kepekli yulaf koyun ve karıştırın. Kulağa hoş gelmese de tadı güzel oluyor. 1 çay kaşığı balı dilimlenmiş muz ile karıştırarak da yiyebilirsiniz.

Öğlen: Siyah ekmek, domates, ton balığı ya da sebze çorbası ile siyah ekmek.

Akşam: Izgara et, yanında mevsim sebzeleriyle yapılmış salata.

CUMARTESİ

Kahvaltı: Meyveli yoğurt; istediğiniz meyveyi yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz.

Öğlen: 2 orta boy patatesi doğrayarak, zeytinyağı ile kızartın. Daha sonra, dilediğiniz miktarda yağsız bir salatayı, pişirdiğiniz patates ve siyah ekmek eşliğinde yiyebilirsiniz.

Akşam: Izgara veya haşlanmış et yanında, zeytinyağlı fasulye, barbunya ya da bezelye yiyebilirsiniz. Ama eğer istemiyorsanız, mevsim sebzeleriyle yapılmış, içine bolca domates ve salatalık olan büyük tabak bir salatayı tercih edebilirsiniz.

PAZAR

Kahvaltı: Üzüm ya da elma suyu, mantarlı domatesli yumurta veya sucuk ve kızarmış ekmek

Öğlen: Kızarmış ya da haşlanmış tavuk ve kepek ekmeği (tabii az miktarda)

Akşam: İki parça kepek ekmeğinin üzerine zeytin ezmesi sürün, onun üzerine de dilimlenmiş domatesleri ekleyin. Dilerseniz ağız tadınız için fesleğen de ekleyebilirsiniz. Daha sonra, tatlı niyetine, karpuz ve kavunun bir zararı olmaz!