Diyabete Karşı D Vitamini
D vitamini sayesinde diyabet riski yarı yarıya,
kalp ve damar hastalıkları riski üçte bir
oranda düşüyor.
Warwick
Üniversitesi’nde Oscar Franco ve
arkadaşları, 100.000 katılımcıyla gerçekleştirilen 28 araştırmanın sonuçlarını değerlendirdi. Aşırı kilo, yüksek tansiyon, kötü kolesterol ve kan şekeri değeriyle kendini belli eden metabolik sendrom da yüksek D vitamini seviyesine sahip kişilerde yarı yarıya daha az görülmüş (Maturitas dergisi).
Yetişkinlerde düşük D vitamini seviyesine karşı alınan önlemlerle, kalp ve dolaşım bozuklukları önlenebilir, ancak önce D vitamini ve düşük hastalanma riski arasındaki ilişkinin açıklanması gerekiyor.
D vitamini her şeyden önce kemik gelişimi, genlerin ve bağışıklık
sisteminin çalıştırılması gibi görevleri üstlenen hormon benzeri bir maddedir. Beden D vitaminini kendi kendine üretebiliyorsa da bunun için Güneş ışınına ihtiyacı vardır.
Diyabetten Korunmanın Yolları
04.01.2012 Çarşamba 12:09
Günümüzde 10 milyon kişinin diyabetle mücadele ettiğini söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan, diyabetten korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
"Ailesinde şeker hastalığı olanlar, vücut ağırlığı fazla olanlar, hareketsiz yaşantı sürenler, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastaları diyabete daha yatkın” diyen Prof. Dr. Mocan, “Çok susuyorsanız, çok sık idrara çıkıyorsanız, çok acıkıyorsanız, kilo kaybı yaşıyorsanız, yorgunluk çekiyorsunuz mutlaka şekerinize baktırın.
İşte diyabet hastalığının en önemli belirtileri
1) Sağlıklı ve dengeli beslenin
2) Düzenli
spor ve egzersiz yapın
3) Posalı gıdalar tüketin
4) Fazla kilolardan kurtulun
5) Sigarayı bırakın
6) Bebekleri en az 6 ay emzirin
7) Düzenli uyuyun
8) Katı yağlardan uzak durun
9) Kırmızı et tüketimini azaltın, özellikle balık tüketimini artırın
10) Karbonhidrat alımını azaltın
Herşeyi sorgula kanalı
