Böbrekleri
Korumak İçin 8 Kural
Mart ayının ikinci haftası farklı uluslararası platformlar tarafından "Dünya Böbrek Günü" olarak kabul ediliyor.
Her yıl gerçekleştirilen çeşitli organizasyonlarla toplum genelinde böbrek sağlığıyla ilgili farkındalık yaratmak amaçlanıyor.
Kronik böbrek
hastalığının, tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de görülme sıklığı giderek artan bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çeken, Anadolu Sağlık Merkezi İç
Hastalıkları ve Nefroloji
Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, konuyla ilgili olarak toplumun bilgilendirilmesinin önemine işarat ediyor.
Toplumda en sık görülen
hastalıklar arasında yer alan diyabet, hipertansiyon gibi
hastalıkların böbrek sorunlarının ortaya çıkmasını tetiklediğini söyleyen Doç. Dr. Atasoyu, aşırı tuz kullanımı ve sigara içmenin de böbreklere zarar verdiğine dikkat çekiyor.
Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, genel sağlığımız açısından son derece önem taşıyan, böbrek sağlığını koruyabilmek için “altın kurallar” olarak belirttiği önerileri sıralıyor:
1.
Hareket edin; Düzenli olarak yürüyüş, hafif koşu, bisiklete binmek gibi egzersizler yapın ki dinç bir bedene sahip olun ve fazla kilolarınızdan da kurtulun. Böylece diyabet, hipertansiyon gibi
hastalıkların böbreklerde yol açabileceği hasarı önleyebilir veya azaltabilirsiniz.
2. Kan şekerinizi düzenli kontrol edin; Diyabet, kronik böbrek rahatsızlığına neden olan
hastalıklar içinde ilk sırada yer alıyor.
Uygun ilaç tedavisi, diyet ve egzersiz programı ile kan şekeri düzeyi ve kan basıncı normal sınırlarda tutularak, böbrekler diyabetin olumsuz etkilerinden korunabilir. Diyabet gelişimi riskine sahipseniz (kilo fazlalığı olan, az
hareket eden, ailesinde diyabet bulunan vb.) yılda bir kez kan şekeri ölçümü yaptırın.
3. Kan basıncınıza dikkat edin; Diyabetik
hastalarda sadece kan şekerinin yüksek olması değil, aynı
zamanda
hastaların hemen hepsinde var olan tansiyon yüksekliği (hipertansiyon) de böbreklerin hasarlanmasında önemli rol
oynar. Tuz kısıtlaması, fazla kilolardan kurtulma, egzersiz ve
uygun ilaç tedavisi ile kan basıncı normal sınırlara gelen
hastalarda hem böbrek hasarı gelişimi önlenebilir hem de varsa böbrek
hastalığının ilerlemesi yavaşlatılabilir.
4. Sağlıklı beslenin ve normal kiloda olun; Sağlıklı beslenme, kronik böbrek
hastalığının ilerlemesini önleyebiliyor. Sağlıklı beslenebilmek için de en başta günlük tuz tüketiminizi azaltın. Özellikle taze yiyecekleri tercih edin, konserveleri ise sudan geçirmeden tüketmeyin.
5. Yeterli miktarda sıvı alın;
Hekiminiz farklı bir şey önermedikçe günlük 1.5 - 2 litre
su tüketimi kronik böbrek
hastalığı gelişimi riskini azaltır.
6. Sigara içmeyin; Sigara içilmesi böbrek kan akımında azalmaya neden olur. Böbreğin kan akımı azalması sonucu yeterince süzme yapamaz ve atık maddeler vücutta birikir. Ayrıca sigara içen kişilerde böbrek kanseri gelişme riski % 50 artıyor.
7. Gelişigüzel ilaç kullanmayın; Dünyada reçetesiz kullanılan ilaçların çoğu
ağrı kesicilerdir. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve süre ile ilişkili, bazen de hiçbir şekilde doza bağımlı olmaksızın böbrek hasarı oluşturabilirler.
8. Yılda bir kez böbrek fonksiyonlarınızı kontrol ettirin; Diyabetik, hipertansif, kilo fazlalığı olan, ailesinde böbrek
hastalığı bulunan kişiler,
hekime giderek yılda bir kez böbrek fonksiyonlarını kontrol ettirmeli.
|
Herşeyi sorgula kanalı
